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Conférence : retrouver un sommeil réparateur
11 juin · 20h00 > 21h00
10.00€
Le mois de juin est bien souvent chargé et éprouvant. C’est une période où nous avons plus que jamais besoin de passer de bonnes nuits régénératrices.
Or vous l’avez sans doute expérimenté : compter les moutons n’est pas vraiment efficace!
« Retrouver un sommeil réparateur et le conserver ».
C’est le thème de la conférence que j’aurai le plaisir d’animer le mercredi 11 juin au magasin Biocoop les Erlen de 20h à 21h.
Le sommeil a un impact important sur notre santé physique et psychique :
- économie d’énergie car baisse de 1° C de la température corporelle,
- mise repos du coeur,
- baisse de la tension artérielle,
- régénération de nos cellules et cicatrisation (nos muscles se reposent et reçoivent plus d’oxygène, les vaisseaux sanguins se dilatent, l’acide lactique est éliminé, etc),
- renforcement de défenses immunitaires (augmentation de la production de globules blancs),
- augmentation des hormones de croissance qui permettent non seulement la croissance des enfants mais également de réparer les cellules et les tissus ainsi que de renforcer la masse musculaire, quelque soit l’âge de l’individu,
- re-synchronisation de notre horloge biologique,
- régulation de l’appétit.
L’idée populaire est de régler le problème des troubles du sommeil de façon symptomatique en choisissant une aide médicamenteuse pour aider à retrouver le sommeil ou à augmenter de manière artificielle les hormones responsables du sommeil.
Mais outre les phénomènes d’accoutumance et les effets secondaires à long terme, bien souvent la fatigue persiste et les bénéfices attendus ne sont pas au rendez-vous.
En naturopathie, nous nous intéressons aux causes des troubles du sommeil. Les stratégies que nous élaborons sont destinées à supprimer ces causes pour permettre à notre corps de retrouver naturellement l’équilibre et à un sommeil réparateur de se réinstaller.
Je me réjouis de développer pour vous ce thème ô combien crucial et de répondre à vos questions.